Buiten bewegen is hartstikke goed. Dat geldt helemaal nu corona ons binnen houdt. De Ommetje app van de Hersenstichting helpt je om weer een frisse neus te halen. Twintig minuten bewegen per dag. Goed voor je hersenen, goed voor je humeur. En om het nog leuker te maken kan je nu ook meelopen met het eigen ommetjes-team van Astrid heeft ADCA…
Ik sliep slecht en dat hakt er natuurlijk in als je toch al niet veel energie hebt. Op advies van mijn arts zou ik daarom een slaaponderzoek krijgen. Gewoon thuis. Een medewerker van het ziekenhuis stond met een doos vol elektroden bij me voor de deur en even later zag ik er niet uit. Maar het was een metamorfose voor het goede doel. En de slaaptherapeut met wie ik de uitslagen besprak gaf me uiteindelijk een tip die werkte: twee keer per dag een kwartiertje shinen!
Als je bekende Nederlander bent, zijn alle schijnwerpers op je gericht. Dan is het dus ook extra moeilijk om het de rest van de wereld te vertellen wanneer je een chronische ziekte hebt. Vandaar dat de recente coming outs van bn’ers als Rob de Nijs, Annelies Kuijsters van Krezip en Hanna Bervoets extra veel indruk op me maakten. Een blog over talentvolle bn’ers met een beperking. En met het extra waardevolle talent om daar ook open over te zijn…
Psychisch leed is helaas nog steeds een taboe. Met grote bewondering kijk ik daarom naar bekende Nederlanders als Mike Boddé, Ruud de Wild en Aafke Romeijn. Die wél open en eerlijk over hun depressies zijn. In deze blog doe ik (als ongelofelijk onbekende Nederlander) mijn eigen duit in het zakje. Ik heb namelijk last van ‘milde depressies’…